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――“毎回決める”という地獄で自滅しているだけである勉強が進まない。時間はある。危機感もある。口では「やる」と言う。なのに、やらない。進まない。気づけば別のことをして一日が終わる。ここで自分を責め始める人がいる。「意志が弱い」「自分はダメだ...

――「嫌いな食べ物」が食卓に並ぶ構造の問題である勉強は大事である。やったほうがよい。役に立つ。だが大半はやらない。継続する人は少数派である。ここで「意志が弱い」と言い出すのは雑である。勉強が続かない理由は、性格ではなく 食卓の構造で説明でき...

やるべきことがある。時間もある。それでも手が動かない。気が重い。近づけない。気づけば別のことをしている。この現象は「やる気がない」で片づけられがちである。だがそれは説明ではなく、ただのラベルである。本質は単純である。そのタスクが、脳内で「公...

――「嫌いな食べ物を、食べても食べなくてもいいよ」と言われている状態である勉強が続かない。時間はあるのに、YouTubeで溶ける。やらなきゃと思うほど、勉強という単語が脳内から消える。これを「意志が弱い」で片づけるのは簡単だ。だが、もっと正...

「ちゃんとやっているはずなのに、なぜか任されない」「ミスもしていないのに、重要な話に呼ばれない」こういう違和感を抱えたまま、ずっと“真面目な人”で終わってしまう人がいる。約束は守る。ルールも守る。言われたこともきちんとやる。それなのに、信用...

評価を気にする人は、評価されたい人だと思われがちだ。でも実際には、評価を気にする人ほど、評価されない場所に長く居続ける。これは矛盾しているようで、かなり一貫した行動だ。評価を気にする人は「評価の結果」が怖いまず前提として。評価を気にする人は...

人からの評価を気にしすぎる人、というとだいたいこんなイメージが浮かぶ。優しい真面目気遣い屋空気を読むでも実際は、優しくもないし、真面目でもないのに、評価だけは異様に気にする人が普通にいる。他人には平気で冷たい。配慮もしない。責任も雑。なのに...

なんとなく、こう感じる瞬間が増えた。何かやる前に、「どう見られるか」を先に考えている。評価されない時間が、やたら落ち着かない。うまくいったことより、反応がなかったことのほうが記憶に残る。昔も承認欲求はあった。でも最近は、生活の中心に近づいて...

——悩み方の“癖”で分けてみる「既読スルーが気になる」「店員の一言が刺さる」「送信ボタンの前で文章を20回書き直す」「会議の後に“あれ言わなきゃよかった”を反芻する」冷静に言えば、どうでもいい。明日には世界は回っている。米も炊ける。犬も寝て...

「やる気が出たらやる」は、だいたい実現しない。理由は単純で、“やる気”はスタートの条件ではなく、スタートの副産物になりやすいからである。人は、始める前に元気になるのではない。始めた後に「案外いける」に変わる。この順番を理解しない限り、いつま...